Der Mensch wird im Laufe seines Lebens von vielen Krankheiten heimgesucht, die alle mehr oder minder schlimm sind, jedoch oftmals durch ganz einfache Faktoren des alltäglichen Lebens verhindert werden können.
Natürlich ist viel Bewegung und Sport sehr wichtig, da nur so der Körper fit und gesund gehalten werden kann. Unter Sport und Bewegung muss aber nicht immer ein wöchentlich hartes Training verstanden werden, sondern ein langer ausgiebiger Spaziergang oder die Treppe anstelle des Fahrtsuhls sind schon ein guter Anfang, ein wenig mehr Bewegung in sein Leben zu bringen. Um Krankheiten vorzubeugen, eignet sich vor allem Sport, der an der frischen Luft ausgeführt wird und die Ausdauer trainiert. Diese Sportarten vergrößern das Lungenvolumen und verbessern die Kondition. Der Herz-Kreislauf wird stabiler und der Mensch insgesamt wird widerstandfähiger und auch seine Abwehrkräfte robuster und stärker.
